jak urosnąć

do dupy, jak chcesz rozwinąć np, mięsnie brzucha to powtózenia w zakresie do 5-15 powtórzeń. jakbyś walił na klatke 250 powtórzeń to by urosła mocno ? NIE. To czemu mają mięsnie brzucha niby urosnąć ? bezsens. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-08 22:28:43

Ja mam 17 lat i moj zarost wyglada gorzej niz to przedstawiasz :D z czasem pewnie smao przyjdzie ;) ja tam nie placze, kompleksow nie mam :D co do 2 nie wiem :) ale jak masz 17 lat to powinienes jeszcze urosnac, ja mam w tecj chwili 186cm i mam nadzieje ze jeszcze wycisne ;)

juz pisalem jak moze urosnac cos czego nie ma to tak jakby facetowi pipka zaczela rosnac, czyli awykonalne

[...] to absolutnie siłownia, a aeroby. No to ja im oczywiście jade przykładami z forum czy też z własnej wiedzy itp. ale nie szło mi ich przekonać. Na koniec stwierdzili, że jak taka jestem mąra i chcę "urosnąć" to żebym sobie dalej ćwiczyła. Kurde, tak dla potwierdzenia od znawczyni w tym temacie (zwłaszcza, że też kobieta) czy nawet [...]

[...] makarony pelnoziarniste, owsiane), wywalic te banany, cukier calkowicie zapotrzebowanie mozesz policzyc ze wzorow, gdzies tu sa na forum czy w sieci, generalnie mysle ze jak zaczniesz dobrze cwiczyc na silowni, do tego delikatne aero, ogarniesz troszke diete to powinienes urosnac zrzucajac troche fatu z brzucha, bo chodz czytanie ze [...]

Sprobuje z wezszym chwytem, a mam takie pytanie - bramy nie mam ale mam wyciag i zaczalem robic na nim klate w sensie najpierw jeden cycek potem drugi z tego co widze to zaczelo puchnac, ale boje sie troche ze nie rowno moga urosnac,jak myslicie ?

Spokojnie, jeszcze masz szanse urosnąć. Poza tym musisz nauczyć się wykorzystywać swoją inność. Jak lubisz grac w piłkę to jesteś zwinniejszy od innych, podobnie w SW jesteś zwinniejszy. Ale i tak myślę, że jeszcze urośniesz.

urosnac urosniesz... jak wkoncu uzyskasz swoje wymarzone 40 w lapie to mozesz skonczyc cykl... jesli ci o takie bycie duzym chodzi...

ten artykuł świadczy o tym że można urosnąć po okresie dojrzewania tylko jak to zrobić? Adam Małysz zyskał dodatkowy centymetr. Nasz mistrz urósł, choć teoretycznie wiek, w którym się rośnie, pan Adam ma już dawno za sobą. A wszystko to stało się możliwe dzięki odpowiednim zabiegom fizjoterapeutycznym. Techniki wyciągające sprawiły, że nasz mistrz [...]

No po redukcji jak najbardziej chcę urosnąć .. :) nie ma innego wyjścia , bo póki co siły coraz mniej .. :-)

[...] więcej nie mam ;/. Na choresterol nie mialem robionych i na reszte też nie ;). Mój endokrynolog ma z 80 lat i robi wszystko żeby spławić. Czyli będzie dało rade schudnąć jeszcze? i jak mam TSH 4.240 to endokrynolog będzie chciał zbić do normy górej czyli 4.000 czy niżej? I wiesz może czy z tym wiekiem kostnym da radę jeszcze urosnąć czy juz nie?

[...] uważam że taki trening zadziała dobrze również na mnie ponieważ może dawać dobry bodziec do wzrostu. Zgadzam się z tobą odnoście dostosowania wszystkich czynnikow takich jak napięcie, tempo itp. Tylko właśnie o to chodzi jaki zakres jest najlepszy. Mimo wszystko muszę to przetestować żeby powiedzieć więcej czy jest to dobra czy zła droga. [...]

Jak mają urosnac w wieku 30 lat skoro maja zamkniete nasady kosci??+ do tego biora saa ktore przyspieszaja ten proces.Wniosek nasuwa sie sam. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-18 14:46:27

sie rzucasz cien jak wiewiórka :D a sa np bardzo proste wytłumaczenia, jesli duzo cwiczysz poszerzaja sie odległosci miedzy kregami, a jesli dobrze jesz, to miejsce zostaje wypełnione miesniami, wiec nawet majac 40 lat zawsze mozna ten 1, 2 cm urosnac

Wytłumacz mi człowieku jak mozna urosnac majac zamkniete nasady kosci?%-)%-)

A jak z dietą ? Chcesz urosnąć ? Jedz :)

[...] tam masz wszystko ladnie opisane co warto obecnie kupic;-) akurat biorac pod uwage gainera zbytnio nie kierowalbym sie dodatkami jak kreatyna, tauryna czy inne formy sztucznego podbicia puli bialka by ochwalic sie chocby tymi 20%... Celuj w miks wegle+bialko/wpc nic wiecej w takiej odzywce nie powinno [...]

[...] z gainerami/białkami już na początku swojej przygody z siłownią i dietą, gdzie mają takie zapotrzebowanie, że spokojnie wyciągną to z posiłków. Ale nie ma co się dziwić jak w reklamach gainerów gwarantują ''Szybki przyrost masy ciała '', sztuka reklamy. Co ty do mnie ziomek piszesz, w dupie byłeś g**** widziałeś a i tak będziesz wiedział [...]

[...] krótki czas więc dalej buduj podstawy masowo-siłowe, ramiona jeszcze zdąża urosnąć bo to jedna z łatwiejszych partii do zrobienia, nie potrzeba im wiele. Ale to 5x5 jak na początek to wybór dość ciężki moim zdaniem, nie będziesz w stanie tego wykorzystać w pełni, dałbym normalnie 4 serie po 10/12 powtórzeń. I skoro robisz dwa zestawy to [...]

[...] krótki czas więc dalej buduj podstawy masowo-siłowe, ramiona jeszcze zdąża urosnąć bo to jedna z łatwiejszych partii do zrobienia, nie potrzeba im wiele. Ale to 5x5 jak na początek to wybór dość ciężki moim zdaniem, nie będziesz w stanie tego wykorzystać w pełni, dałbym normalnie 4 serie po 10/12 powtórzeń. I skoro robisz dwa zestawy to [...]